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Modalidades
Cardiovasculares
Principais benefícios:
Melhora do condicionamento cardiovascular
Condicionamento físico geral com alto gasto calórico
Indicado para:
Emagrecimento
Performance
Condicionamento físico e saúde
Alpha Bike
Alpha Circuito
Alpha Step
Alpha Mix
Alpha Jump
Alpha Funcional
Alpha HIIT
Alpha Cross
Cycle Performance
Cycle Experience
Alpha BootCamp
Natação Adulto
Localizadas
Principais benefícios:
Desenvolvem força, resistência localizada e mobilidade articular
Acionamento de diversos grupos musculares
Indicado para:
Emagrecimento
Definição muscular/Hipertrofia
Prevenção
Condicionamento físico e saúde
Alpha GAP
Alpha Pump
Alpha Suspension
Alpha Abdômen
Alpha Local
Gap Express
Abdomên Express
Equilíbrio Postural
Principais benefícios:
Desenvolvem a consciência corporal e melhora o equilíbrio e postura
Proporcionam um intenso relaxamento
Indicado para:
Condicionamento físico e saúde
Prevenção
Equilíbrio postural
Pilates Solo
Yoga
Alpha Flex
Alpha Balance
Alpha Core
Alpha Alongamento
Alongamento Express
Lutas
Principais benefícios:
Melhora da performance esportiva e condicionamento físico em geral
Melhora do condicionamento físico em geral através do aprendizado das técnicas das lutas
Indicado para:
Desenvolvimento motor global
Condicionamento físico e saúde
Emagrecimento
Boxe
Muay Thai
Jiu Jitsu
Capoeira
Alpha Punch
Boxe Express
Dança
Principais benefícios:
Melhora o condicionamento físico geral através da dança
Aulas divertidas e com alto gasto calórico
Desenvolve habilidades motoras através da música
Indicado para:
Condicionamento físico geral
Emagrecimento
Desenvolvimento motor global
FitDance
Zumba
Ballet
Forró
Dança de Salão
Específicos
Principais benefícios:
Desenvolve os movimentos fundamentais que serão utilizados na prática futura desta modalidade
Indicado para:
Condicionamento físico e saúde
Performance
Alpha Boliche
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