Melhora do condicionamento cardiovascular
Condicionamento físico geral com alto gasto calórico
Desenvolvem força, resistência localizada e mobilidade articular
Acionamento de diversos grupos musculares
Desenvolvem a consciência corporal e melhora o equilíbrio e postura
Proporcionam um intenso relaxamento
Melhora da performace esportiva e condicionamento físico em geral
Melhora do condicionamento físico em geral através do aprendizado de tecnicas de lutas
Melhora o condicionamento físico geral através da dança
Aulas divertidas e com alto gasto calórico
Desenvolve habilidades motoras através da música
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