Notícias
Notícias
Notícias
10h00

Dietas da moda podem provocar danos à saúde, alerta especialista

Compartilhe
Tamanho do texto
Dietas da moda podem provocar danos à saúde, alerta especialista

As famosas dietas da moda trazem muita esperança quando o assunto é perder peso de forma rápida. Mas, o que não é dito, é que as pessoas que se submetem a um regime desequilibrado em questões de nutrientes, que pode provocar danos sérios à saúde. “Dietas da moda são, em geral, desequilibradas. Elas podem até trazer resultados imediatos em relação à perda de peso, mas este acaba não sendo mantido. Além disso, podem causar deficiência de nutrientes se seguidas por muito tempo”, esclarece o nutricionista Gabriel Pacheco, da equipe da Rede Alpha Fitness. Normalmente, essas dietas se baseiam em um único macronutriente, o que as torna desequilibradas. Por exemplo, a dieta da proteína, que de fato favorece na perda de peso por aumentar a saciedade, apresenta um alto índice de gordura, o que pode favorecer o desenvolvimento de uma doença cardiovascular.

Perder peso em um curto espaço de tempo, se baseando em dietas que fazem com que a pessoa perca muito líquido, ou muita massa magra, e sem perda da gordura, não traz bons resultados. “Essas dietas não favorecem a mudança de hábito e são muito distantes do hábito alimentar comum, o que é um grande problema, pois após o seu término não há aprendizado suficiente para a manutenção do peso desejado. No geral, elas causam deficiência de nutrientes, são ricas em gordura, apresentam baixo índice de energia, provocam efeito sanfona e não reeducam”, acrescenta o nutricionista.

O melhor caminho é seguir uma dieta com acompanhamento profissional e que seja personalizada para a necessidade de cada corpo. Assim, a pessoa terá uma alimentação com a proporção de gordura, proteína e carboidrato estabelecida de acordo com as características e as necessidades individuais. É importante considerar também que o ideal é a utilização de carboidratos complexos (arroz integral, farelos, aveia, granola etc.) em substituição aos refinados, bem como as proteínas devem ser provenientes de alimentos com baixo teor de gordura saturada. “A dieta adequada é aquela que estabelece um plano alimentar individual. Que utilize uma estratégia que favoreça a reeducação alimentar, reduza riscos metabólicos e melhore a autoestima. O paciente com sobrepeso merece atenção dirigida, frequente e funcional, pois só assim as mudanças de estilo de vida propostas e fundamentais para a prevenção das doenças metabólicas podem ser atingidas com sucesso”, finaliza o nutricionista da Rede Alpha Fitness.
 

2020 - 2024. Rede Alpha Fitness. Todos os direitos reservados.
Produzido por: Click Interativo - Agência Digital

Usamos cookies para armazenar informações sobre como você usa o nosso site e as páginas que visita. Tudo para tornar sua experiência a mais agradável possível. Para obter mais informações, consulte a nossa política de privacidade e nossa politíca de cookies. Para entender os tipos de cookies que utilizamos, clique em Opções. Ao clicar em Aceito, você consente com a utilização de cookies.

Aceito Opções

Definições

Queremos ser transparentes sobre os dados que nós e os nossos parceiros coletamos e como os utilizamos, para que você possa controlar melhor os seus dados pessoais. Para obter mais informações, consulte a nossa política de privacidade e nossa politíca de cookies.

O que são cookies?

Cookies são arquivos salvos em seu computador, tablet ou telefone quando você visita um site.

Usamos os cookies necessários para fazer o site funcionar da melhor forma possível e sempre aprimorar os nossos serviços.

Alguns cookies são classificados como necessários e permitem a funcionalidade central, como segurança, gerenciamento de rede e acessibilidade. Estes cookies podem ser coletados e armazenados assim que você inicia sua navegação ou quando usa algum recurso que os requer.

Gerenciar preferências de consentimento

Utilizamos softwares analíticos de terceiros para coletar informações estatísticas sobre os visitantes do nosso site. Esses plugins podem compartilhar o conteúdo que você fornece para terceiros. Recomendamos que você leia as políticas de privacidade deles.

Bloquear / Ativar
Google Analytics
Necessário
Google Analytics 4
Necessário
Evotracker
Necessário

São aqueles que permitem a você navegar pelo site e usar recursos essenciais, como áreas seguras, por exemplo. Esses cookies não guardam quaisquer informações sobre você que possam ser usadas em ações de comunicação de produto ou serviço ou para lembrar as páginas navegadas no site.

Bloquear / Ativar
Site
Necessário