Notícias
Notícias
Notícias
12h00

Adolescência: atividade física promove benefícios para a saúde do corpo e da mente

Compartilhe
Tamanho do texto
Adolescência: atividade física promove benefícios para a saúde do corpo e da mente

Não é nenhuma novidade que a atividade física é uma grande aliada para a nossa saúde física e mental. E os benefícios valem para qualquer faixa etária. Porém, na adolescência, as mudanças – físicas e mentais – são inúmeras, e as emoções ficam à flor da pele. Assim, se levarmos em consideração as vantagens psicossociais de uma vida ativa, observamos uma diminuição do estresse, dos sintomas da ansiedade, da depressão, e da tensão pré-menstrual (TPM). Além disso, melhora o humor, ajuda a aumentar a autoestima, e promove uma sensação de bem-estar, o que ajuda os adolescentes a ter mais motivos para acreditar que manter o corpo em movimento contribui para a melhoria da saúde. “São muitas emoções e sensações presentes no cotidiano de um adolescente: ansiedade, angústia, preocupações com o futuro, insatisfações, insegurança... assim, para manter uma boa saúde mental nesse período da vida, é preciso cuidar também do corpo. Dormir bem, se alimentar de forma adequada e praticar exercício físico regularmente. A prática de atividade física vai proporcionar uma sensação de bem-estar e relaxamento aos jovens” , explica Danillo Santana, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.

Os benefícios da atividade física nessa faixa etária são de fundamental importância para que na vida adulta, esse jovem permaneça em movimento. O nosso corpo foi feito para ficar em movimento! Segundo Danillo, é importante destacar que ser ativo fisicamente durante a adolescência ajuda a melhorar o desenvolvimento cognitivo e o desempenho escolar. Além disso, contribui para um melhor desenvolvimento ósseo, muscular e no controle do peso corporal, diminuindo os riscos de desenvolver obesidade e outras doenças crônicas. 

Quando nos exercitamos, o corpo libera endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e após a realização de uma atividade física. A liberação de endorfina – também conhecida como hormônio da alegria – ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o humor. Praticar uma atividade pode ainda ajudar a entender melhor sua própria identidade, pois ela ajuda a conhecer e a lidar melhor com o próprio corpo. Ajuda ainda a se desligar um pouco do celular e computador, além de ser uma excelente oportunidade de fazer amigos. Jovens que não estão acostumados a praticar exercício físico podem se sentir desmotivados após começar alguma atividade. Para que isso não aconteça, é importante escolher uma modalidade com a qual o adolescente tenha afinidade e adaptar os horários dos exercícios a sua rotina”, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.

2020 - 2024. Rede Alpha Fitness. Todos os direitos reservados.
Produzido por: Click Interativo - Agência Digital

Usamos cookies para armazenar informações sobre como você usa o nosso site e as páginas que visita. Tudo para tornar sua experiência a mais agradável possível. Para obter mais informações, consulte a nossa política de privacidade e nossa politíca de cookies. Para entender os tipos de cookies que utilizamos, clique em Opções. Ao clicar em Aceito, você consente com a utilização de cookies.

Aceito Opções

Definições

Queremos ser transparentes sobre os dados que nós e os nossos parceiros coletamos e como os utilizamos, para que você possa controlar melhor os seus dados pessoais. Para obter mais informações, consulte a nossa política de privacidade e nossa politíca de cookies.

O que são cookies?

Cookies são arquivos salvos em seu computador, tablet ou telefone quando você visita um site.

Usamos os cookies necessários para fazer o site funcionar da melhor forma possível e sempre aprimorar os nossos serviços.

Alguns cookies são classificados como necessários e permitem a funcionalidade central, como segurança, gerenciamento de rede e acessibilidade. Estes cookies podem ser coletados e armazenados assim que você inicia sua navegação ou quando usa algum recurso que os requer.

Gerenciar preferências de consentimento

Utilizamos softwares analíticos de terceiros para coletar informações estatísticas sobre os visitantes do nosso site. Esses plugins podem compartilhar o conteúdo que você fornece para terceiros. Recomendamos que você leia as políticas de privacidade deles.

Bloquear / Ativar
Google Analytics
Necessário
Google Analytics 4
Necessário
Evotracker
Necessário

São aqueles que permitem a você navegar pelo site e usar recursos essenciais, como áreas seguras, por exemplo. Esses cookies não guardam quaisquer informações sobre você que possam ser usadas em ações de comunicação de produto ou serviço ou para lembrar as páginas navegadas no site.

Bloquear / Ativar
Site
Necessário