Notícias
Notícias
Notícias
11h00

Atividade física e boa alimentação ajudam a prevenir o câncer de próstata

Compartilhe
Tamanho do texto

Infelizmente o câncer de próstata é uma doença comum no Brasil. Já são mais de 2 milhões de casos, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA) e a projeção é que ao finalizar 2020, sejam diagnosticados mais 68.220 novos casos. O novembro azul vem como um lembrete para todos os homens seguirem com os cuidados necessários com o bem-estar e realizar exames preventivos. Com o perigo batendo à porta, é muito importante não se descuidar. Manter o equilíbrio entre o corpo e a mente é fundamental para colaborar na prevenção da doença. “O exercício ajuda a melhorar a composição corporal e reduz fatores como percentual de gordura, diminuição nos níveis de insulina, glicose, e triglicerídeos. Também provoca mudanças no sistema imunológico, o que está associado com a prevenção e diminuição do risco de câncer de acordo com os estudos”, comenta Guilherme Reis, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness. Além disso, exercitar-se diariamente reduz o estresse oxidativo, ou seja, a produção de radicais livres, agentes que podem prejudicar o metabolismo intracelular e ocasionar danos ao organismo, e que também podem contribuir para a proliferação de células com mutações, mais especificamente o desenvolvimento do câncer.


Alguns estudos relacionam também que uma dieta rica em licopeno ajuda no combate das células cancerígenas. O licopeno é um antioxidante que, quando absorvido pelo organismo, ajuda a reparar danos causados pelos radicais livres. “O tomate, a melancia, a goiaba, a manga, o morango, frutas vermelhas no geral, são algumas opções a serem consumidas. Refeições ricas em alimentos in natura, ou seja, menos processados, antioxidantes e ricos em fibra também são ótimas pedidas para manter a saúde”, explica Gabriel Pacheco, nutricionista na Rede Alpha Fitness. Por isso, algumas precauções podem ser adotadas. Ter hábitos saudáveis incluindo cuidados com a dieta, não abusar do uso do álcool e adicionar atividades físicas à rotina (de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) é indicado 30 minutos por dia de atividade física). “Quem não faz atividade física, procure uma boa academia e profissionais qualificados. Além disso, faça um checkup, vá a um nutricionista, faça um trabalho completo para ajudar a chegar nos objetivos e manter a qualidade de vida”, completa Gabriel.
 

Atividade física e boa alimentação ajudam a prevenir o câncer de próstata
2020 - 2024. Rede Alpha Fitness. Todos os direitos reservados.
Produzido por: Click Interativo - Agência Digital

Usamos cookies para armazenar informações sobre como você usa o nosso site e as páginas que visita. Tudo para tornar sua experiência a mais agradável possível. Para obter mais informações, consulte a nossa política de privacidade e nossa politíca de cookies. Para entender os tipos de cookies que utilizamos, clique em Opções. Ao clicar em Aceito, você consente com a utilização de cookies.

Aceito Opções

Definições

Queremos ser transparentes sobre os dados que nós e os nossos parceiros coletamos e como os utilizamos, para que você possa controlar melhor os seus dados pessoais. Para obter mais informações, consulte a nossa política de privacidade e nossa politíca de cookies.

O que são cookies?

Cookies são arquivos salvos em seu computador, tablet ou telefone quando você visita um site.

Usamos os cookies necessários para fazer o site funcionar da melhor forma possível e sempre aprimorar os nossos serviços.

Alguns cookies são classificados como necessários e permitem a funcionalidade central, como segurança, gerenciamento de rede e acessibilidade. Estes cookies podem ser coletados e armazenados assim que você inicia sua navegação ou quando usa algum recurso que os requer.

Gerenciar preferências de consentimento

Utilizamos softwares analíticos de terceiros para coletar informações estatísticas sobre os visitantes do nosso site. Esses plugins podem compartilhar o conteúdo que você fornece para terceiros. Recomendamos que você leia as políticas de privacidade deles.

Bloquear / Ativar
Google Analytics
Necessário
Google Analytics 4
Necessário
Evotracker
Necessário

São aqueles que permitem a você navegar pelo site e usar recursos essenciais, como áreas seguras, por exemplo. Esses cookies não guardam quaisquer informações sobre você que possam ser usadas em ações de comunicação de produto ou serviço ou para lembrar as páginas navegadas no site.

Bloquear / Ativar
Site
Necessário