Notícias

11h00

Exercícios ajudam a combater a Síndrome de Burnout

Compartilhe
Tamanho da Fonte

Nos tempos atuais, as pessoas convivem com uma rotina pesada de compromissos. Trabalho, casa, lazer, filhos, estar conectado quase 24 horas por dia tem tornado o estresse comum na vida dos brasileiros. Com isso, novas doenças surgem e afetam cada dia mais as pessoas. É o caso da Síndrome de Burnout, também conhecida como síndrome da exaustão ou crise de esgotamento profissional. A síndrome pode se manifestar quando se trabalha muitas horas consecutivas sob condições psicologicamente desgastantes. Os sintomas mais freqüentes são cansaço permanente, baixa autoestima e mudanças bruscas de humor. Quando a doença se manifesta é um sinal de que o corpo e a mente não estão funcionando em harmonia. Por isso, colocá-los em equilíbrio ajuda muito. Um estilo de vida fitness traz uma regularidade importante e um cuidado com o próprio bem-estar, algo muitas vezes esquecido por quem é afetado pela doença. “O primeiro passo é estabelecer uma rotina de exercícios para a melhoria do bem-estar em geral, além de horários regulares para as refeições, pausas para desacelerar o ritmo e uma noite de sono tranquila”, explica Guilherme Reis, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness. É preciso lembrar também que os transtornos psicológicos apresentam comprometimentos orgânicos ao cérebro, que podem ser minimizados com os exercícios físicos. A saúde mental só tem a ganhar quando se associa a atividade física a outros desafios cognitivos. “Existe, sim, um período que resistimos à prática de atividade física após longo tempo de inatividade, mas ele é curto e o corpo se adapta ao novo ritmo de esforço. E como todo novo hábito, se seguido com regularidade, ele se consolida com amplos benefícios”, complemente Guilherme.

Deixe seu comentário
Topo
Aos conectados com a Saúde:O novo app da Alpha já está disponível!
Baixe gratuitamente
Rede Alpha Fitness
Parceiros:
Rede Alpha Fitness
Rede Alpha Fitness
2017 - 2020. Rede Alpha Fitness. Todos os direitos reservados.
Produzido por: Click Interativo - Agência Digital