Notícias
Notícias
Notícias
10h00

Preservar massa muscular é fundamental no processo de emagrecimento, diz especialista

Compartilhe
Tamanho do texto

Emagrecer não é uma tarefa fácil. Para a maioria das pessoas, a resposta do organismo pode ser lenta e desanimadora, levando muitos a procurarem alternativas que são mais rápidas, porém menos saudáveis, para reduzir o peso. A perda de peso feita “de qualquer maneira” pode até levar a uma redução da massa gordurosa, mas leva também, com ela, boa parte da massa muscular nessa mesma queima de calorias. Por conta disso, o acompanhamento profissional multidisciplinar, envolvendo médico, nutricionista e educador físico, pode ser a alternativa para ajudar a montar rotinas alimentares e de exercício que favoreçam a preservação e o desenvolvimento da massa muscular, enquanto se perde gordura. “A massa muscular é responsável por várias funções essenciais ao organismo, que vão desde a capacidade de sustentar a massa óssea, como também aumentar a disposição para o dia a dia. Por isso é que, preservar massa magra não é nada mais do que preservar a sua saúde”, explica Igor Castro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness de academias.

Algumas das funções da massa magra são a melhora da postura corporal; a prevenção de lesões nas articulações e o aumento do metabolismo corporal, que inclusive ajuda na queima de calorias. “Para preservar massa magra ao emagrecer, é preciso garantir uma série de fatores que, em conjunto, não permitam que o organismo use as fibras musculares como principal fonte de energia para se manter. Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é parte essencial”, alerta. Além de respeitar todas as dicas, é importante lembrar que garantir boas noites de sono, faz com que o organismo funcione melhor maneira possível e se desenvolva.
 

2020 - 2024. Rede Alpha Fitness. Todos os direitos reservados.
Produzido por: Click Interativo - Agência Digital

Usamos cookies para armazenar informações sobre como você usa o nosso site e as páginas que visita. Tudo para tornar sua experiência a mais agradável possível. Para obter mais informações, consulte a nossa política de privacidade e nossa politíca de cookies. Para entender os tipos de cookies que utilizamos, clique em Opções. Ao clicar em Aceito, você consente com a utilização de cookies.

Aceito Opções

Definições

Queremos ser transparentes sobre os dados que nós e os nossos parceiros coletamos e como os utilizamos, para que você possa controlar melhor os seus dados pessoais. Para obter mais informações, consulte a nossa política de privacidade e nossa politíca de cookies.

O que são cookies?

Cookies são arquivos salvos em seu computador, tablet ou telefone quando você visita um site.

Usamos os cookies necessários para fazer o site funcionar da melhor forma possível e sempre aprimorar os nossos serviços.

Alguns cookies são classificados como necessários e permitem a funcionalidade central, como segurança, gerenciamento de rede e acessibilidade. Estes cookies podem ser coletados e armazenados assim que você inicia sua navegação ou quando usa algum recurso que os requer.

Gerenciar preferências de consentimento

Utilizamos softwares analíticos de terceiros para coletar informações estatísticas sobre os visitantes do nosso site. Esses plugins podem compartilhar o conteúdo que você fornece para terceiros. Recomendamos que você leia as políticas de privacidade deles.

Bloquear / Ativar
Google Analytics
Necessário
Google Analytics 4
Necessário
Evotracker
Necessário

São aqueles que permitem a você navegar pelo site e usar recursos essenciais, como áreas seguras, por exemplo. Esses cookies não guardam quaisquer informações sobre você que possam ser usadas em ações de comunicação de produto ou serviço ou para lembrar as páginas navegadas no site.

Bloquear / Ativar
Site
Necessário