Notícias
Notícias
Notícias
17h09

Segundo pesquisa, atividade física turbina o cérebro em qualquer fase da vida!

Compartilhe
Tamanho do texto
Segundo pesquisa, atividade física turbina o cérebro em qualquer fase da vida!

Além de ajudar a prevenir problemas lá na frente, os exercícios físicos deixam nossos neurônios mais capacitados para responder aos desafios do dia a dia, e o raciocínio mais rápido do que os piques dos grandes corredores. Movimentar o corpo fortalece tanto a massa muscular, quanto a massa cinzenta. “Os estudos científicos apontam que a prática esportiva diminui o risco de comprometimento cognitivo leve em 35% e o de Alzheimer em 51%. Além de aprimorar o funcionamento de um cérebro considerado saudável”, explica Guilherme Reis, coordenador geral da rede Alpha Fitness. Em uma análise de oito estudos com voluntários de diversas faixas etárias, pesquisadores da Universidade da Columbia Britânica, no Canadá, concluíram que o fato de a pessoa não gastar o dia inteiro sentada, já está associado a um melhor desempenho em testes cognitivos - e a uma probabilidade reduzida de demência. Dito de outra maneira, as células nervosas – assim como o bíceps ou a musculatura da coxa – ganham potência ao serem estimuladas por uma vida movimentada. “As pessoas, de um modo geral, deveriam evitar o excesso de comportamentos sedentários. Levantar-se da cadeira a cada 30 minutos para dar alguns passos, subir escadas ou ir até a mesa do colega em vez de enviar um e-mail, tudo isso já ajuda a movimentar o corpo”, afirma o especialista. A pesquisa concluiu também que, tanto modalidades aeróbicas (caminhada, bicicleta…), quanto a musculação, conferem benefícios à cabeça. E que a combinação das duas, trouxe ainda melhores resultados. Com base em testes cognitivos realizados antes, logo após a prática e meia hora depois, foi observado que todos ficaram ‘mais espertos’ em comparação com quem permanecia imóvel. “O indivíduo precisa, antes de tudo, de liberdade para optar pelo que lhe agrada e encaixar essa atividade no seu dia a dia. Toda movimentação já ajuda no resultado final”, diz Guilherme. 

2020 - 2024. Rede Alpha Fitness. Todos os direitos reservados.
Produzido por: Click Interativo - Agência Digital

Usamos cookies para armazenar informações sobre como você usa o nosso site e as páginas que visita. Tudo para tornar sua experiência a mais agradável possível. Para obter mais informações, consulte a nossa política de privacidade e nossa politíca de cookies. Para entender os tipos de cookies que utilizamos, clique em Opções. Ao clicar em Aceito, você consente com a utilização de cookies.

Aceito Opções

Definições

Queremos ser transparentes sobre os dados que nós e os nossos parceiros coletamos e como os utilizamos, para que você possa controlar melhor os seus dados pessoais. Para obter mais informações, consulte a nossa política de privacidade e nossa politíca de cookies.

O que são cookies?

Cookies são arquivos salvos em seu computador, tablet ou telefone quando você visita um site.

Usamos os cookies necessários para fazer o site funcionar da melhor forma possível e sempre aprimorar os nossos serviços.

Alguns cookies são classificados como necessários e permitem a funcionalidade central, como segurança, gerenciamento de rede e acessibilidade. Estes cookies podem ser coletados e armazenados assim que você inicia sua navegação ou quando usa algum recurso que os requer.

Gerenciar preferências de consentimento

Utilizamos softwares analíticos de terceiros para coletar informações estatísticas sobre os visitantes do nosso site. Esses plugins podem compartilhar o conteúdo que você fornece para terceiros. Recomendamos que você leia as políticas de privacidade deles.

Bloquear / Ativar
Google Analytics
Necessário
Google Analytics 4
Necessário
Evotracker
Necessário

São aqueles que permitem a você navegar pelo site e usar recursos essenciais, como áreas seguras, por exemplo. Esses cookies não guardam quaisquer informações sobre você que possam ser usadas em ações de comunicação de produto ou serviço ou para lembrar as páginas navegadas no site.

Bloquear / Ativar
Site
Necessário