Modalidades

Cardiovasculares

Principais benefícios:

  • Melhora do condicionamento cardiovascular
  • Condicionamento físico geral com alto gasto calórico


Indicado para:

  • Emagrecimento
  • Performance
  • Condicionamento físico e saúde
Localizadas

Principais benefícios:

  • Desenvolvem força, resistência localizada e mobilidade articular
  • Acionamento de diversos grupos musculares


Indicado para:

  • Emagrecimento
  • Definição muscular/Hipertrofia
  • Prevenção
  • Condicionamento físico e saúde
Equilíbrio Postural

Principais benefícios:

  • Desenvolvem a consciência corporal e melhora o equilíbrio e postura
  • Proporcionam um intenso relaxamento


Indicado para:

  • Condicionamento físico e saúde
  • Prevenção
  • Equilíbrio postural
Lutas

Principais benefícios:

  • Melhora da performance esportiva e condicionamento físico em geral
  • Melhora do condicionamento físico em geral através do aprendizado das técnicas das lutas


Indicado para:

  • Desenvolvimento motor global
  • Condicionamento físico e saúde
  • Emagrecimento
Dança

Principais benefícios:

  • Melhora o condicionamento físico geral através da dança
  • Aulas divertidas e com alto gasto calórico
  • Desenvolve habilidades motoras através da música


Indicado para:

  • Condicionamento físico geral
  • Emagrecimento
  • Desenvolvimento motor global
Específicos

Principais benefícios:

  • Desenvolve os movimentos fundamentais que serão utilizados na prática futura desta modalidade


Indicado para:

  • Condicionamento físico e saúde
  • Performance
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